Zdatność

Sprawność fizyczna to ogólny stan zdrowia, a dokładniej nazywana jest umiejętnością wykonywania określonych aktywności fizycznych, zawodów i codziennych czynności. Dobrą kondycję fizyczną na ogół uzyskuje się w wyniku prawidłowego odżywiania, ćwiczeń fizycznych i odpowiedniego wypoczynku.

Przed rewolucją przemysłową fitness definiowano jako zdolność do wykonywania codziennych czynności bez odczuwania zmęczenia. Jednak przy dzisiejszej automatyzacji i zmianach stylu życia sprawność fizyczna jest postrzegana jako miara zdolności organizmu do sprawnego i efektywnego funkcjonowania podczas pracy i spędzania wolnego czasu, bycia w dobrym stanie, odporności na choroby hipokinetyczne i radzenia sobie w nagłych wypadkach sytuacje.

Zdrowie fizyczne jest wynikiem regularnej aktywności fizycznej, właściwej diety i odżywiania, a także odpowiedniego wypoczynku w celu regeneracji fizycznej w ramach indywidualnych parametrów.

Chociaż istnieją różne klasyfikacje według różnych autorów, sprawność można podzielić na różne komponenty (zwane również zdolnościami fizycznymi i cechami motorycznymi, chociaż te dwa terminy odnoszą się do różnych elementów), takie jak elastyczność, ruchomość stawów, wytrzymałość sercowo-naczyniowa, siła mięśniowa, wytrzymałość mięśniowa , skład ciała, zwinność, równowaga, koordynacja mięśniowa i szybkość.